很多蔬菜和水果都有護膚的作用，在冬季的時候可以選擇多吃些素菜，既護膚又減肥。那么，冬天吃什么素菜對皮膚好呢?

冬天吃什么素菜對皮膚好

1、南瓜

冬季的南瓜軟糯又香甜，營養豐富又能保養皮膚。因為南瓜中含有抗氧化的物質，可以減少歲月留在皮膚上的痕跡。另外，南瓜中的維生素還能補充皮膚所需的營養物質，消除痘痘、美白肌膚，使皮膚更加有彈性。

2、蘑菇

冬天的蘑菇鮮美可口，喝碗蘑菇湯還能暖身暖胃。蘑菇的營養一直很豐富，其中所含的維生素和蛋白質很高，不過脂肪很低，多吃蘑菇不用擔心發胖，而且可以防止皺紋的生長，是皮膚抗衰老的利器。

3、西紅柿

西紅柿一直被女性朋友所喜愛，因為西紅柿的護膚效果很好。西紅柿中所含的維生素很高，可以去除皮膚上的油脂，使皮膚更加清爽潔凈，還能去除黑色素，使皮膚更加的亮白。冬天吃西紅柿還可以使皮膚紅潤有光澤，更加的光彩照人。

4、胡蘿卜

胡蘿卜一直被認為是護膚的圣品，因為其中所含的果膠可以排出體內的有害物質，維生素A可以保護皮膚表層，使皮膚更加的細膩紅潤，。而且，在干燥的冬季吃胡蘿卜還可以潤澤肌膚，使皮膚更加的水潤有彈性。

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