《本草綱目》中記載說，海帶可以“治水病、消癭瘤”。研究發現，海帶具有緩解乳腺增生的作用。這主要是由于海帶中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生隱患。女性吃海帶可以緩解一種病。

 涼拌海帶

為保護乳腺，女性除可常食海帶外，還應多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬菜水果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂、等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生加重。

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